Witam! Mam prośbę, czy ktoś mógłby poddać siłownię, w której: 1.jest miejsce do robienia bezpiecznych przysiadów(stabilne stojaki o raz czy chodzą tam osoby, które będą mogły mnie zaasekurować) 2.Nie ma zakazów wykonywania martwych ciągów(pozdro dla siłowni przy Laurze na Cichej"z uwagi na brak miejsca i niebezpieczeństwo zabrania się [...]
[...] sniadanie, czasem jedno na kolacje. Zmniejsza uczucie glodu. zauwazylem ze jak zjem na sniadanie ze dwa jaja na twardo, to potem caly dzien mniej chce mi sie jesc. Nie wiem czy tylko tyle jaj mozna jesc, ponoc mezczyzni nie powinni, choc nie wiem dlaczego. Nad jakas dieta sie zastanawiam, ale nie wiem na co sie zdecydowac, bo od pewnego czasu [...]
[...] forum i nie mogę znaleźć dokładnie tego ćwiczenia.. Ale mniejsza o to, zobaczę na youtube. Na pewno dam radę. 3) Czy jeśli zacznę trenować podciąganie podchwytem, to czy potem nie zostanę 'w tyle' z podciąganiem nachwytem? Wiem, że podchwyt bardziej angażuje bicepsy, ale ja wolałbym coś z użyciem gryfu łamanego z modlitewnikiem, bądź [...]
[...] dokładnie o taką wypowiedz mi chodziło jak Twoja powyzej - zebym wiedzial co dodac i co zmienic więc tak podciąganie na drążku raczej odpada w moim przypadku bo nie wiem czy dam rade nawet raz sie podciągnąc konkretne 2 ćwiczenie na triceps - dasz jakis przykład? przy barkach zamienic z jakims ćwiczeniem czy dolozyc jeszcze jedno? 4 cwiczenia [...]
[...] tak wyciskaj sztangę na płasko i rób przysiady z sztangą na nogi to działa na wszystko!! Nie wiem o co ty się spierasz i się tutaj spinasz, napiał ci tak jak jest, więc w czym ty widzisz problem? Doradzasz na forum, licz sie z tym ze ktoś moze rozpocząć dyskusje w ktorej albo obronisz to co mówisz, albo nauczysz się czegoś nowego, proste. żal [...]
Miedzy seriowy czy miedzy tygodniowy? Ja zamierzałem zwiększać ciężar co tydzień. Tak chyba też można co? EDIT : I.50kg x5 II.70kgX5 III.80kgx5 IV.90kgx5 V.100kgx5 kurcze ,a jednak masz racej :] no to teraz nie wiem od jakich ciezarow bede mial zaczynac i na jakich konczyc :/ Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-16 18:28:48
24.05.2008 PIEKŁOOOO! No ,więc moi drodzy Dzisiaj zrobiłem FBW 15 powt. To jest jakaś masakra ,czegoś takiego jeszcze nie przeżyłem. Strasznie ciężki trening. Ciężary nakładałem małe ,ale mimo tego było ciężko. Biceps to ja myślałem ,że mi pęknie. Tylko na triceps musze zmienić to ćwiczenie ,bo mi nie podchodzi. A trening ma być dla mnie [...]
Lobo to ja niewiem ile ty masz lat. Kowal w piewrszym sezonie strzelil w Lidze 12 bodajże bramek na 21 granych meczy czy to zle? i jeszcze 3 czy 4 w Pucharze Króla ( jesli wiesz co to jest znawco) w drugim sezonie strzelił 8 bramek na 15 meczy.W zespole był traktowany jako ten co ma strzelać bramki, a takich zawodników można nazywać w zespole [...]
widziałem przecież, ale co to oznacza? Masa ciała czy masa mięśniowa ? to różnica. Można bez diety mieć sporo siły i sporą wagę, a można przy małej wadze mieć sporo masy mięśniowej. To różnica.
[...] Pinianami a unas jest ono zaliczane do wysokich kata,jeszcze jedno co to jest kake wake uke -takiej nazwy bloku w Japonii nie ma jest to poprostu nazywane morote gedan barai czyli podwójny bold zaganiający dolny!!!Przykładów można mnozyć wiel jakby z cermonią czy błednym wypowiadaniem słowa kyokushin! Al najważniejsze aby robic kyokushin bez [...]
No dobra, ale przecież i tak na egzaminach nikt sie nie pyta was co to kakewakeuke, czy zrób "morote gedan barai". Po prostu mówią fudo dachi i ty od razu to robisz, albo w sakugi-kata. Gdy byłem na obozie, to zdawałem egzamin "po japońsku", ze względu na sensei, który nas odwiedziłi zobowiązał się prowadzić egzaminy( [...]
[...] kyok. i wiem,ze jest masa uderzen na twarz,ale w zwiazku z tym nie sciemniaj o ich skutecznosci.Jako instruktor powinienes wiedziec,ze skutecznosc trenowanych technik cwiczy sie w walkach zadaniowych i sparingach po to zeby pozniej wyszlo to na zawodach i na ulicy.Na zawodach te uderzenia sa zabronione,na sparingach zabronione-nie,o nie nie [...]
Karateka to niczego nie dowodzi Kyokushin się toczy we własnym sosie. Ostatnio jest to przełamywane, ale straty jakie poniesiono przez lata zamknięcia zniwelować można tylko sprintem w poszukiwaniu najlepszych. Nie wiem czy kyokushin jeszcze ma na to płuca. I sam Matsui - nie jest w stanie tego osiagnąć, kiedy większość jego branch chiefów to ci [...]
Powiem Ci, Adoratorze1, że jestem innego zdania. Masz rację, że Kyokushin się rozwija, ale nie zapominaj, ze Shidokan też jest ciągle udoskonalany. Czy Shido jest czystą komerchą? Uważam, że nie. Oyama niewiele się różni od Kyoku. Jest to tak jakby jedna z mutacji. Za to Shidokan, chodź wywodzi się z Kyokushin jest bardzo inny. To tak jakby [...]
Acha, detektywie karateko, a skad ci przyszlo do glowy, ze trenowalem przez 2 lata? Czy w twoim doskonalym dojo mozna u jednego trenera trenowac tylko przez rok? Czy moze jest taki przepis? "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie
[...] Nikt nie spekuluje też na razie o przyszłości Gortata. Polak ma jeszcze kontrakt ważny przez cztery kolejne sezony, więc o pieniądze nie musi się martwić. Czy zmieni klub, czy odejdzie z Orlando? Jest jeszcze za wcześnie, by o tym mówić... ----------------------------------------------------------------- Trzeci sezon w koszykarskiej lidze NBA [...]
[...] ckd? (pytanie wprost: Olimpowe Vitamin multiple sport pokryje całe zapotrzebowanie z nawiązką?) 2. Całe forum grzmi od tego, by w potreningowym nie jeść wielkich ilości tłuszczy bo spowolnią wchłanianie WW, natomiast skoro głowny etap regeneracji glikogenu przebiega w nocy w tym wypadku to raczej można komponować posiłki łącząc duże ilości [...]
nie chodzi o to,ze ciezko mi przetrwac do popoludnia,tylko,ze mam trening rano i nie ma opcji,zebym zrobil go na czczo z przyczyn,o ktorych wspomnialem wczesniej. wiem,ze J/NJ nie zaklada posilku przed treningiem,ale IF juz jak najbardziej,a opieraja sie oba na tej samej zasadzie eating/fasting,wiec stwierdzilem,ze albo rozwiaze to w ten [...]
można się napić raz np. na tydzień napoju energetycznego 500 ml nie? ma z 200-300 kcal. wtedy odjąć z czegoś czy nie zawracac sobie glowy liczeniem go bilansu?
Zmiany na KFD i felektr staly sie faktem%-)
